logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 52 laganih vježbe za tricepse

Dip na klupi (savinuta koljena)
Jednoručni triceps kickback bučicom
Triceps kickback bučicom u sjedećem položaju
Obrnuti propadanja
Bočni sklek
Triceps dip na podu
Istezanje Tricepsa s Elastičnom Trakom iznad Glave
Pritisak Elastične Trake prema Dolje
Dijamantni sklekovi na koljenima
Potisak za triceps s glavom ispod klupe
Bird Dog
Dip na klupi na podu
Sklekovi na podlakticama
Inčvorm
Skull crusher s elastičnom trakom
Dumbbell ekstenzija tricepsa sjedeći
Dumbbell ekstenzija tricepsa sjedeći
Hodanje na eliptičnom stroju
Boksački direkt
Boksački desni kros
Bench press s uskim hvatom na EZ-šipci
Istezanje tricepsa iznad glave s bučicom stojeći
Ležeće istezanje tricepsa s bučicama na podu
Dinamički plank s podizanjem i spuštanjem laktova
Obrnuti sklekovi
Sklek ruka po ruka
Produžetak tricepsa iznad glave s trakom (V2)
Produžetak tricepsa jednom rukom iznad glave s trakom
Produžetak tricepsa jednom rukom iznad glave s trakom (V2)
Pritisak s trakom obrnutim hvatom (Skull Crusher)
Izbacivanje tricepsa s trakom
Potisak na paralelnim šipkama s asistencijom trake
Potisak na podu na jednoj nozi
Naizmjenično kovrčanje zadnje lože s udarcima
Tjelesna Težina Produžetak Tricepsa iznad Glave
Potisak Tricepsa s Elastičnom Trakom
Triceps potisak (s niskom šipkom)
Svend press s tjelesnom težinom
Sklek s uskim hvatom na kosini
Pulsiranje o zid
Kleknući sklek s izmjeničnim postavljanjem ruku
Valjanje tricepsa bočno ležeći na podu
Pozicija psa na tri noge
Pozicija Chaturanga
Pozicija štapa s četiri udova
Chaturanga pozicija s tri noge
Šetnja psa
Naizmjenično podizanje na prstima s koljenima
Dijagonalno istezanje u stranu iz sjedećeg položaja
Čišćenje leđa
Dvostruki triceps povrat s tjelesnom težinom
Bočno istezanje s ispruženom rukom