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Los Mejores 64 Ejercicios para los hombros con el Peso Corporal de Estiramiento

Estiramiento Dinámico de Espalda

Estiramiento Dinámico de Espalda

Espalda Hombros

Estiramiento de Codos hacia Atrás

Estiramiento de Codos hacia Atrás

Pecho Hombros Espalda

Estiramiento de Deltoides Posterior

Estiramiento de Deltoides Posterior

Postura del puente Setu Bandhasana

Postura del puente Setu Bandhasana

Glúteos Isquiotibiales Espalda Cuádriceps Abs Hombros Pecho Tríceps

Estiramiento de espalda en barra fija

Estiramiento de espalda en barra fija

Hombros Espalda Trapecios

Estiramiento del Lat Arrodillado

Estiramiento del Lat Arrodillado

Espalda Hombros

Estiramiento de pectorales en espalda

Estiramiento de pectorales en espalda

Espalda Pecho Hombros

Estiramiento de Hombros por Detrás de la Espalda

Estiramiento de Hombros por Detrás de la Espalda

Estiramiento de Pecho por Encima de la Cabeza

Estiramiento de Pecho por Encima de la Cabeza

Estiramiento de Pecho con Brazo Doblado

Estiramiento de Pecho con Brazo Doblado

Estiramiento de Rotación de Espalda de Pie con Alcance Superior

Estiramiento de Rotación de Espalda de Pie con Alcance Superior

Espalda Hombros

Estiramiento de isquiotibiales con punta del pie hacia arriba arrodillado

Estiramiento de isquiotibiales con punta del pie hacia arriba arrodillado

Isquiotibiales Espalda Hombros

Estiramiento de hombros en posición erguida de pie

Estiramiento de hombros en posición erguida de pie

Estiramiento de hombros inverso de pie

Estiramiento de hombros inverso de pie

Estiramiento sentado de hombro para flexores, depresores y retractores

Estiramiento sentado de hombro para flexores, depresores y retractores

Estiramiento de hombro cruzando el pecho

Estiramiento de hombro cruzando el pecho

Hombros Espalda Trapecios

Abducción de Hombro

Abducción de Hombro

Aducción de Hombro

Aducción de Hombro

Espalda Pecho Hombros Tríceps

Extensión de Hombro

Extensión de Hombro

Espalda Pecho Hombros Tríceps

Flexión de Hombro

Flexión de Hombro

Bíceps Hombros Pecho

Rotación Lateral de Hombro (Rotación Externa)

Rotación Lateral de Hombro (Rotación Externa)

Rotación Medial de Hombro (Rotación Interna)

Rotación Medial de Hombro (Rotación Interna)

Hombros Espalda Pecho

Abducción Transversal de Hombro

Abducción Transversal de Hombro

Extensión Transversal de Hombro

Extensión Transversal de Hombro

Hombros Espalda

Flexión Transversal de Hombro

Flexión Transversal de Hombro

Bíceps Hombros Pecho

Círculos con Un Brazo de Pie

Círculos con Un Brazo de Pie

Hombros Pecho Abs Trapecios

Círculos con los Brazos de Pie

Círculos con los Brazos de Pie

Hombros Pecho Abs Trapecios

Círculos Alternos con los Brazos de Pie

Círculos Alternos con los Brazos de Pie

Hombros Pecho Abs Trapecios

Lanzamiento de Brazos de Pie

Lanzamiento de Brazos de Pie

Hombros Pecho Abs Trapecios

Perro boca abajo

Perro boca abajo

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Hombros Pecho

Estiramiento de Extensión de Hombros

Estiramiento de Extensión de Hombros

Movilidad de la Columna en T Arrodillado

Movilidad de la Columna en T Arrodillado

Espalda Hombros

Estiramiento de Flexores, Depresores y Retractores de Hombro Sentado con Rodilla Doblada

Estiramiento de Flexores, Depresores y Retractores de Hombro Sentado con Rodilla Doblada

Bíceps Antebrazos Hombros Pecho

Estiramiento Envolvente con Palmadas en la Espalda

Estiramiento Envolvente con Palmadas en la Espalda

Hombros Pecho Trapecios

Puente Torácico

Puente Torácico

Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Hombros Espalda Abs Trapecios

Estiramiento del Libro Abierto

Estiramiento del Libro Abierto

Hombros Abs Pecho

Postura de Yoga Parsva Balasana

Postura de Yoga Parsva Balasana

Hombros Espalda Abs Pecho

Estiramiento de Hombros por Encima de la Cabeza de Pie (V2)

Estiramiento de Hombros por Encima de la Cabeza de Pie (V2)

Puente en Posición de Mesa

Puente en Posición de Mesa

Hombros Glúteos Isquiotibiales Cuádriceps Abs Trapecios

Estiramiento de Pecho al Estilo Superman

Estiramiento de Pecho al Estilo Superman

Hombros Espalda Pecho Trapecios

Estiramiento de espalda de pie con peso corporal

Estiramiento de espalda de pie con peso corporal

Hombros Trapecios

Perro boca abajo alternando piernas

Perro boca abajo alternando piernas

Hombros Glúteos Isquiotibiales Pecho Abs

Pecho hacia fuera y manos detrás (sostener)

Pecho hacia fuera y manos detrás (sostener)

Abducción de pecho sentado

Abducción de pecho sentado

Mirada al cielo sentado

Mirada al cielo sentado

Perro boca abajo

Perro boca abajo

Hombros Glúteos Pecho Abs

Estiramiento Sentado Inclinado hacia Atrás

Estiramiento Sentado Inclinado hacia Atrás

Hombros Abs Pecho

Estiramiento de Espalda y Hombros

Estiramiento de Espalda y Hombros

Espalda Hombros Tríceps

Estiramiento de Arco hacia Atrás de Hombros (V2)

Estiramiento de Arco hacia Atrás de Hombros (V2)

Postura del Perro a Tres Patas

Postura del Perro a Tres Patas

Cuádriceps Isquiotibiales Glúteos Abs Espalda Hombros Tríceps

Postura de Chaturanga

Postura de Chaturanga

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Hombros Pecho Abs Tríceps

Chaturanga de Tres Apoyos

Chaturanga de Tres Apoyos

Cuádriceps Isquiotibiales Glúteos Abs Tríceps Espalda Hombros Pecho

Pasear al perro

Pasear al perro

Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Hombros Espalda Tríceps

Postura de yoga Namaskarasana

Postura de yoga Namaskarasana

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Hombros

Apertura de Pecho Sentado

Apertura de Pecho Sentado

Perro Boca Abajo Unilateral

Perro Boca Abajo Unilateral

Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Hombros Espalda Tríceps

Estiramiento Lateral Diagonal Sentado

Estiramiento Lateral Diagonal Sentado

Hombros Tríceps Pecho Abs

Postura del Delfín

Postura del Delfín

Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Tríceps Hombros Espalda

Perro Boca Abajo con Rodilla al Nariz

Perro Boca Abajo con Rodilla al Nariz

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Tríceps Hombros Espalda Abs

Postura de la W Sentado

Postura de la W Sentado

Hombros Tríceps

Variante de la Postura del Saltamontes

Variante de la Postura del Saltamontes

Isquiotibiales Glúteos Hombros

Plancha con Escaladores

Plancha con Escaladores

Cuádriceps Isquiotibiales Glúteos Pecho Hombros Abs

Estiramiento de Brazo con Inclinación Lateral

Estiramiento de Brazo con Inclinación Lateral

Hombros Espalda Trapecios Tríceps

Elevación de Pierna en Postura del Perro Hacia Abajo

Elevación de Pierna en Postura del Perro Hacia Abajo

Cuádriceps Isquiotibiales Pantorrillas Glúteos Abs Pecho Hombros Espalda