Abducción Transversal de Hombro
Consejos de expertos
Mantén una ligera flexión en los codos durante el movimiento para proteger tus articulaciones y asegurar un compromiso muscular adecuado.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los brazos a los lados.
- Sin cambiar la flexión en tus codos, levanta tus brazos hacia los lados y hasta el nivel de los hombros.
- Mantén la posición durante 15-30 segundos.
- Baja lentamente los brazos a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
