Estiramiento de hombros en posición erguida de pie

Consejos de expertos

Evita encoger los hombros hacia las orejas, lo que puede crear tensión en el cuello. Mantén los hombros hacia abajo y hacia atrás.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros.
Estira los brazos hacia atrás y entrelaza los dedos.
Estira los brazos y levántalos ligeramente, sintiendo el estiramiento en los hombros.
Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos, luego relaja.
Repite 2-3 veces, enfocándote en profundizar el estiramiento con cada repetición.

Principal

Hombros100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento