Estiramiento de Deltoides Posterior
Consejos de expertos
Realiza movimientos suaves y controlados para evitar estirar en exceso y posiblemente lesionar la articulación del hombro.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie o siéntate erguido y lleva un brazo cruzado sobre tu cuerpo.
- Usa la mano opuesta para jalar suavemente el brazo hacia tu pecho hasta que sientas un estiramiento en el deltoides posterior.
- Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos, respirando profundamente.
- Suelta y repite en el otro lado.
Detalles
Principal
Hombros100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
