Postura de la W Sentado

Consejos de expertos

Mantén el cuello en posición neutral y los hombros hacia abajo lejos de tus orejas para evitar tensión en el cuello.

Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti.
Dobla los codos a 90 grados y levanta los brazos a la altura de los hombros, formando una forma de 'W'.
Junta las escápulas y mantén la posición.
Suelta y repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Hombros50 %

Tríceps50 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento