logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 57 cviků pro pokročilé na prsa s vlastní vahou

Skoky na bednu
Kliky s rotací
Klik s jednou rukou
Superman klik
Jackknife
Burpee s bočním kopem
Skákací klik
Kliky ve výdrži na rukou (Full Planche Push-up)
Běh na místě s vysokým zdvihem kolen
Kardio výpady
Skoky po schodech
Přímé údery
Skoky na jedné noze na skákací desku
Step Jack
Boční úder s protilehlým zvednutím nohy
Kolenní výpad s rotací
Jednoruční klik s podporou zeď
Stojící cvičení skákající Jack na vzdušném kole
Kolenní rány
Dotek prstů u nohou s oběma koleny
Horský lezec s poklepem na rameno
Běh na lyžařském trenažéru
Chůze medvěda
Otočný slam
Skákací roznožka
Skákací roznožka s úderem přes tělo
Skákací roznožka s předním zvednutím nohy
Úklona s překřížením paží
Předklon s chůzí na rukou a horolezec
Sprint z pozice dolů ohnutý pes
Punch Stepback
Bodyweight Woodchoppers
Double Punch Front Leg Lift
Switching Downward Punch
Stepjack Overhead Press
Knee Raise Step Jack
Boční krok s chycením
Kyvadlové cvičení nohou
Skok s bočním větrným twistem
Dřep s údery shora dolů
Křídlové máchání s bočním krokem
Boční krok se zdviženýma rukama
Kachní úhyb s bočním úderem
Housenka a zvedání nohou v prknu
Burpee s posunem
Twist boků ve tvaru hvězdy s vysokým kolenem
Křížový úder na jedné noze
Úder s krokem vpřed
Přední a boční zdvih kolene
Stoupání s přitahováním lopatek
Zvedání nohou v kleče
Skákání s napodobením jízdy na kole a pohybem rukou
Zvedání nohou dozadu s výskokem
Hvězdný dřep s výskokem
Křížový dotyk kolena a špičky
Poloviční plyometrický dřep s výskokem
Dvojité boční vyražení kolen