logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 57 cviků pro pokročilé na břicho s vlastní vahou

Dřepy s vysokým zdvihem kolen
Skoky na bednu
Kliky s rotací
Superman klik
Dřep s twistem
Skok s přitažením kolen
Otočný zpětný kop
Jackknife
Přední deska s pozvednutím ruky a nohy (pozice kliku)
Burpee s bočním kopem
Skákací klik
Kliky ve výdrži na rukou (Full Planche Push-up)
V-sed na zemi
Skočný přised (V2)
Skoky po schodech
Přímé údery
Zvedání nohou Dragon Flag
Skoky na jedné noze na skákací desku
Dřep s vysokým zdvihem kolen
Kolenní výpad s rotací
Stojící cvičení skákající Jack na vzdušném kole
Negativní dračí vlajka
Kolenní rány
Sprint
Dotek prstů u nohou s oběma koleny
Horský lezec s poklepem na rameno
Běh na lyžařském trenažéru
Chůze medvěda
Otočný slam
Skákací roznožka s úderem přes tělo
Úklona s překřížením paží
Předklon s chůzí na rukou a horolezec
Sprint z pozice dolů ohnutý pes
Rope Pull Side Step
Side Walk Double Leg Lift
Punch Stepback
Bodyweight Woodchoppers
Switching Downward Punch
Boční krok s chycením
Kyvadlové cvičení nohou
Otočný boční krok s doteky čtyř rohů
Skok s bočním větrným twistem
Boční krok se zdviženýma rukama
Kachní úhyb s bočním úderem
Krok ven s držením rukou
Housenka a zvedání nohou v prknu
Burpee s posunem
Twist boků ve tvaru hvězdy s vysokým kolenem
Křížový úder na jedné noze
Úder s krokem vpřed
Přední a boční zdvih kolene
Zvedání nohou v kleče
Vysoké zdvihy kolen s rotací (V2)
Skákání s napodobením jízdy na kole a pohybem rukou
Zvedání nohou dozadu s výskokem
Křížový dotyk kolena a špičky
Dvojité boční vyražení kolen