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Os Melhores 57 Exercícios Avançados para Abdominais com peso corporal

Agachamento com Joelhos Altos
Salto em Caixa
Flexão com Rotação
Flexão Superman
Agachamento com Torção
Salto com Joelhos ao Peito
Chute de Costas com Giro
Canivete
Prancha Frontal com Elevação de Braço e Perna (posição de flexão)
Burpee com Chute Lateral
Salto Jack
Flexão na Plancha Completa
V-Sit no Chão
Salto com Joelhos ao Peito (V2)
Salto na Escada
Jab e Cruzado
Elevação de Perna Bandeira do Dragão
Salto em Uma Perna para Plataforma
Agachamento com Joelho Alto (V2)
Impulso de Joelho com Torção
Polichinelo com Simulação de Pedalada em Pé
Dragon Flag Negativo
Empurrão de Joelho
Sprint
Toque no Pé com Dobro de Joelhos
Escalador com Tocada de Ombro
Corrida Estilo Esquiador
Caminhada do Urso
Giro com Slam
Polichinelo com Soco Cruzado
Reverência com Cruzamento de Braços
Caminhada do Inchworm e Escaladores
Corrida na Posição Downward Dog
Puxada de Corda com Passo Lateral
Caminhada Lateral com Elevação Dupla de Pernas
Soco com Passo Atrás
Lenhador com Peso do Corpo
Soco para Baixo Alternado
Agarramento com Passo Lateral
Pêndulo de Perna Plus
Giro com Passo Lateral e Toque nos 4 Cantos
Salto com Torção Lateral e Vento
Passo Lateral com Mãos para Cima
Esquiva e Soco Lateral
Passo Lateral com Sustentação de Mãos
Caminhada do Inchworm e Elevação de Perna na Prancha
Burpee com Deslocamento
Torção Oblíqua em Estrela com Joelho Alto
Soco Cruzado com Equilíbrio em uma Perna
Soco com Passo à Frente
Levantamento de Joelho Frontal e Lateral
Elevação de Pernas com Joelho
Torção com Joelho Alto (V2)
Bicicleta Aérea com Balanço de Braços e Salto
Levantamento de Perna Traseira com Polichinelo
Toque Cruzado de Joelho com Dedo do Pé
Impulso Lateral com Dobro de Joelhos