logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 56 styrkeøvelser med spesialstang

Bryst Dips
Hake Opp (smalt parallelt grep)
Hengende rettbeint hoftehev
Hengende rettbeint løft
Invertert Roing
Pull-up (nøytralt grep)
Pull-up
Pull-up med reversert grep
Rocky pull-up pulldown
Skulderblad pull-up
Sidehofte (på parallelle barer)
Triceps dip
Triceps press
Vertikal benløft (på parallelle barrer)
45 graders hyperextension (med armene foran brystet)
45 graders vridende hyperforlengelse
Underhåndsgrep invertert ryggroing
Hake opp
Nærgrep hake opp
Bredt-Grep Bak Pull-Up
L-sitt
Bredt-Grep Pull-Up
Brystdypp (på dip pull-up bur)
Hengende skrått knehev
Skuldergrep pull-up
Hengende benhev for hofter
Hammergrep pull-up på dip-bur
Kapteinstol benløft
Invertert roing med bøyde knær
Arm slingers hengende med rette ben
Brystdips med bredt grep på parallelle barer
Vridde Beinløft
Kapteinstol med strake benløft
Benk pull-ups
Archer pull-up
Front lever
Back lever
L-chins
Hengende Knees to Elbows
Hengende Tær til Stang
Hengende deadbug
Stang Biceps Curl
Hakeopp (isometrisk og negativ)
Kommandokupp
Pull-up (negativ)
Sittende Hakeopp
Sittende Pull-up (med løftede bein)
Sittende Pull-up
Triceps Press (lav stangposisjon)
Bred Hake Opp
Butterfly Pull-up
Muscle-up med kroppsvekt
Hengende beninntrekk
Nærgrep pull-up
Mageinnhopp
Sittende chin-up (med løftede ben)