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最高の76件の中級 腹筋 自重 カーディオ エクササイズ

マウンテンクライマーランジ
マウンテンクライマー
ランニング
ボクシングライトフック
ベアクロール
スケーターホップ
スクワットタックジャンプ
フィットボックスジャンプ
立ちエアバイク
ボディウェイトフロントプランクダウンドッグ
ボディウェイトニートゥハンドタップ
ボディウェイトスクワットサイドレッグ
ボディウェイトスクワットフロントレッグ
ローキニースラスト
パンチツイスト
ボディウェイトスクワットサイドトゥフロントレッグ
バーピースクワット
ダイアゴナルランジ
レッグフロントキック
スクワットサイドパワーキック
ハイニースクワット
サイレントバーピー
クリスクロスエルボートゥニー
サイドマウンテンクライマー
ダイアゴナルパンチ
マウンテンホップス
ホップトゥタップ
スケーターホップタップ
マウンテンクライマークロス
サイドジャンプツイスト
ニードライブ
コーナータッチ
サイドランジウィンドミル
バーピーロングジャンププッシュアップ付き
立った状態での股関節矢状面回転と肩の横断屈曲
ダブルニードライブ
スケーターステップバック
Tツイストニードライブ
ツイストアンドターンパンチ
立位バイクと反対側タッチ
リアフライステップバック
ツイスティングニーアップ
ハイニータップ
バットキックウィズロー
アーチャーステップバック
サイドステップスイング
パッド付きスツールでの座位パンチニータップ
パッド付きスツールでの座位ステップアウトニータック
スイミングサイドステップ
ハイニースタータップ
サイドスクワットタッチダウン
交互アンクルタッチ
ラテラルシャッフルスクワットタップ
バウンシングインナーサイタップ
スクワットアンドニー
スタンディングスプリント
ツイストステップバック
ダブルダイアゴナルリーチ
スタンディングヒップローテーションカール
スクワットプレスダウンツイスト
ステップニースラスト
オルタネーティングニースラスト
スクワットフロントサイドキック
ニーレイズサイドジャブ
ジャンピングエアバイク
ハイニーダブルツイスト
オブリークツイストハイニーアンドキック
セレブラトリーニードライブ
スケーターアームスイング
スタンディングサイドキック
ラテラルシャッフルクランチ
バックキックオーバーヘッドプレス
スモウスクワットアンドサイドニーレイズ
サイドレッグレイズジャック
Uスクワット
水泳