ボディウェイトニートゥハンドタップ

専門家のアドバイス

手順

1. 足を肩幅に開きます。
2. 右膝を上げて左手で軽くタッチします。
3. 出発地点に戻り、左膝を上げて右手で繰り返します。
4. 望ましい回数の繰り返しを行います。

詳細

プライマリ

大腿四頭筋25%

ハムストリング25%

ふくらはぎ15%

臀筋25%

腹筋10%

サブ

器具

自重

エクササイズの種類

カーディオ