logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 64 srednje teških vježbe kardio s vlastitom težinom za ramena

Planinski penjač
Skokovi raširenih nogu
Skok zvijezda
Trčanje s skokom s raširenim nogama i rukama
Hodanje u medvjeđem stilu
Čučanj s podizanjem koljena u skoku
Naizmjenično udaranje
Skok na fitnes kutiju
Korak unatrag s podizanjem ruku
Jack korak
Čučanj s tjelesnom težinom i potisak iznad glave
Prednja daska s tjelesnom težinom u položaj prema dolje usmjerenog psa
Korak u stranu s podizanjem ruku
Skakački Jack s rukama iznad glave
Prednji Udarac Nogom
Čučanj s Tjelesnom Težinom i Potiskom iznad Glave (V2)
Križni Skok
Skok s imitacijom košarkaškog šuta
Preskakanje nogu s pljeskom
Bočni penjač
Dijagonalni udarac
Skakanje užeta
Skok s tapkanjem prstiju
Planinarski penjač s križanjem
Skakanje s udarcem
Zamah s povratnim udarcem
Pljesak skok
Naizmjenični prednji udarci u mjestu s kruženjem ruku
Dodirivanje kutova
Burpee s dugim skokom i sklekom
Stojeća sagitalna rotacija kuka s transverzalnom fleksijom ramena
Udaranje s uvijanjem i okretanjem
Letenje unatrag s korakom nazad
Marširanje u mjestu s potiskom
Bočni korak s letenjem
Bočni korak s boksačkim okretanjem ruku
Marširanje s udarcima u zrak
Iskorak unatrag u stilu strijelca
Bočni korak sa zamahom
Sjedeći udarac s tapkanjem koljena na podstavljenoj stolici
Korak natrag s potiskom
Korak natrag s dodirivanjem kuta
Podizanje prednje noge s dodirivanjem koljena
Bočni koraci kao u plivanju
Korak natrag s kruženjem rukama
Udarac naprijed s dodirivanjem prstiju
Udarac petom unatrag s rukama naprijed
Podizanje ruku naprijed s korakom u stranu
Odbojni Tap Unutarnjeg Bedra
Odbijajući Krug
Step Čučanj Jack
Kruženje Rukama s Prednjim Korakom
Marširanje s koljenima i dlanovima
Dvostruko dijagonalno dohvaćanje
Bočni korak s lateralnim podizanjem
Podizanje koljena s bočnim udarcima
Polu do puni skakački Jack
Udaranje petom u stražnjicu i skakački Jack
Bočni korak s veslanjem stražnjeg delta
Podizanje ruku s mjestom u koraku
Udaranje unatrag s potiskom iznad glave
Plesačko savijanje
Bočno podizanje noge s iskorakom
Plivanje