Bočni korak s veslanjem stražnjeg delta

Savjeti stručnjaka

Držite leđa ravna i angažirajte trbušne mišiće tijekom vježbe kako biste zaštitili kralježnicu i poboljšali stabilnost.

Stanite s nogama razmaknutim u širini ramena i blago savijenim koljenima.
Zakoračite u stranu lijevom nogom i istovremeno izvedite veslanje stražnjeg dijela ramena povlačenjem laktove unatrag i stiskanjem lopatica.
Vratite se u početni položaj i ponovite s druge strane.
Nastavite izmjenjivati strane za željeni broj ponavljanja.