logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

57 bài tập Trung cấp Sức mạnh Dây treo tốt nhất

Dip với vòng
Chống Đẩy Treo
Nâng Chân Ngược Treo
Squat Chân Rộng Treo
Chèo ngược dây treo với đầu gối cong
Dip ngực với dây treo
Bay cơ ngực với dây treo
Nâng tay phía trước với dây treo
Dây treo tách hông
Cầu hông với dây treo
Chèo dây treo
Uốn đùi sau với dây treo
Kéo người lên với dây treo
Bay ngược với dây treo
Dip ngực tự hỗ trợ với dây treo
Kéo người lên tự hỗ trợ với dây treo
Squat chân tách một bên với dây treo
Squat một chân với dây treo
Duỗi cơ tam đầu với dây treo
Nâng tay hình chữ Y với dây treo
Cưa cơ thể với dây treo
Bài tập kéo mặt với dây treo
Bài tập lunge lùi chéo với dây treo
Bài tập bắp tay một tay với dây treo
Bài tập kéo xà với dây treo (phiên bản 2)
Bài tập chống đẩy với dây treo
Bài tập lunge lùi với dây treo
Bài tập bay ngược với dây treo
Bài tập squat một chân với dây treo
Bài tập bay chia với dây treo
Bài tập squat với dây treo
Bài tập chống đẩy hình ngôi sao với dây treo
Bài tập gập bụng nằm ngửa với dây treo
Bài tập deadlift một chân với dây treo
Bài tập bước lunge về phía trước với dây và bay ngược
Bay Ngực Bằng Vòng
Bay Ngược Bằng Vòng
Lăn Bụng Kneeling Với Vòng
Cuộn Bắp Tay Với Dây Đeo
Cuộn Cánh Tay Với Vòng
Giãn Cơ Tam Đầu Với Vòng
Cuộn Bắp Tay Một Tay Với Vòng
Leo Núi Với Vòng
Ring Pike
Ring Supine Crunch
Nâng Vòng Tạo Hình Chữ Y
Ring Split Fly
Nâng Vòng Phía Trước
Cầu Mông Với Vòng
Cầu Nghiêng Với Vòng
Ring Push-up to Side Plank
Kéo Mặt Với Vòng
Ring Decline Push-up
Ring Side Squat
Ring Rear Delt Row
Ring One Arm Rear Delt Row
Ring Reverse Push-up