Ring Rear Delt Row
Lời khuyên từ chuyên gia
Tập trung vào việc kẹp cánh vai lại với nhau để hoàn toàn kích hoạt cơ vai sau.
Các bước thực hiện
- Nắm vòng bằng lòng bàn tay hướng lẫn nhau và nghiêng người về phía sau để tạo căng thẳng.
- Kéo cơ thể lên bằng cách đẩy khuỷu tay về phía sau và kẹp cánh vai.
- Chậm rãi hạ cơ thể trở lại vị trí ban đầu với sự kiểm soát.
- Lặp lại số lần mong muốn.
Chi tiết
Chính
Vai100%
Thiết bị
Dây treo
Loại bài tập
Sức mạnh
