Cầu Nghiêng Với Vòng
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ đường thẳng từ đầu đến chân và tránh để mông chìm để duy trì căng thẳng trên cơ xéo.
Các bước thực hiện
- Đặt vòng ở độ cao thấp và đứng ngang.
- Đặt chân vào vòng và xếp chúng lên trên nhau.
- Tựa lên cánh tay, giữ cơ thể thẳng.
- Nâng mông lên khỏi mặt đất và giữ vị trí trong thời gian mong muốn.
- Lặp lại ở phía bên kia.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Dây treo
Loại bài tập
Sức mạnh
