Dip với vòng

Lời khuyên từ chuyên gia

Ổn định vòng trước khi hạ xuống để đảm bảo kiểm soát và ngăn chặn căng thẳng không cần thiết cho khớp.

Nắm vòng và nhảy lên vị trí hỗ trợ với cánh tay duỗi thẳng.
Ổn định cơ thể, sau đó hạ bản thân bằng cách uốn cánh tay cho đến khi chúng ở góc 90 độ.
Nhấn xuống vòng để đưa cơ thể lên vị trí ban đầu.
Giữ cho cử động kiểm soát và tránh đung đưa.
Lặp lại số lần mong muốn.