Kéo Mặt Với Vòng
Lời khuyên từ chuyên gia
Tập trung vào việc co lại vai và kéo vòng về phía mặt với khuỷu tay cao để tập trung vào cơ vai sau.
Các bước thực hiện
- Đặt vòng ở độ cao ngực và nắm chúng với tư thế cầm từ trên xuống.
- Nghiêng người về phía sau với cánh tay duỗi thẳng và chân đặt trên sàn.
- Kéo vòng về phía mặt, giữ khuỷu tay cao.
- Chậm rãi duỗi cánh tay trở lại vị trí ban đầu.
- Lặp lại số lần cần thiết.
Chi tiết
Chính
Vai100%
Thiết bị
Dây treo
Loại bài tập
Sức mạnh
