Bài tập squat với dây treo

Lời khuyên từ chuyên gia

Sử dụng dải treo để cân bằng, không phải để tự kéo lên. Đẩy qua gót chân để kích hoạt các nhóm cơ đúng cách.

Đứng đối diện với neo treo với đôi chân cách nhau rộng bằng vai.
Giữ tay cầm phía trước bạn với cánh tay duỗi ra.
Hạ xuống một cách ngồi, giữ trọng lượng ở gót chân và đầu gối theo dõi ngón chân.
Đẩy qua gót chân để trở về vị trí ban đầu.
Lặp lại số lần tập mong muốn.