Ring Supine Crunch
Lời khuyên từ chuyên gia
Thực hiện crunch một cách chậm rãi và kiểm soát để tối đa hóa căng thẳng trên cơ bụng.
Các bước thực hiện
- Nằm ngửa với tay cầm vòng trên vai.
- Giữ chân phẳng trên mặt đất và đầu gối cong.
- Kích hoạt cơ bụng và gập lên, nâng vai lên khỏi mặt đất.
- Chậm rãi hạ trở lại vị trí ban đầu.
- Lặp lại số lần mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Dây treo
Loại bài tập
Sức mạnh
