Bài tập kéo mặt với dây treo

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ cho vai phía sau và tập trung vào việc sử dụng cơ vai sau và cơ lưng trên để thực hiện kéo.

Điều chỉnh dải treo đến độ cao ngực.
Nắm tay cầm với lòng bàn tay hướng vào nhau.
Nghiêng người về phía sau với cánh tay duỗi ra và kéo tay cầm về phía mặt, làm rộng cánh tay ra.
Trở về vị trí xuất phát từ từ và lặp lại số lần mong muốn.