Lăn Bụng Kneeling Với Vòng
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ cho các động tác của bạn được kiểm soát và tránh để cho háng của bạn chìm để duy trì căng thẳng trên cơ bụng suốt quá trình tập luyện.
Các bước thực hiện
- Quỳ trên sàn với vòng được đặt ở một chiều cao thấp phía trước bạn.
- Nắm vòng với cánh tay duỗi ra và nghiêng về phía trước.
- Dần dần lăn vòng ra xa cơ thể, duỗi cánh tay và hạ thân trên xuống.
- Đi xa nhất có thể trong khi giữ cơ bụng săn chắc và lưng thẳng.
- Sử dụng cơ bụng để kéo bạn trở lại vị trí ban đầu.
- Lặp lại số lần tập mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Dây treo
Loại bài tập
Sức mạnh
