Giãn Cơ Tam Đầu Với Vòng

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ cho khuỷu tay hướng về phía trước và tránh để chúng rộng ra để tập trung vào cơ tam đầu.

Đứng đối diện với móc treo và vòng treo ở độ cao ngực.
Nắm vòng treo với lòng bàn tay hướng xuống.
Nghiêng về phía trước với cơ thể thẳng và uốn khuỷu tay để hạ trán về phía vòng treo.
Duỗi cánh tay để đẩy mình trở lại vị trí ban đầu.
Lặp lại số lần cần thiết.