Bay Ngực Bằng Vòng

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ một độ cong nhẹ ở khuỷu tay suốt quá trình vận động để bảo vệ các khớp và duy trì căng thẳng trên cơ ngực.

Điều chỉnh vòng treo sao cho chúng chỉ cao hơn mức độ của eo.
Nắm chặt vòng và bước về phía trước để tạo ra tư thế không đều để cân bằng.
Nghiêng về phía trước với cánh tay duỗi ra hai bên, duy trì một độ cong nhẹ ở khuỷu tay.
Đưa hai tay lại về phía trước, siết chặt cơ ngực.
Chậm rãi quay trở lại vị trí ban đầu với sự kiểm soát.
Lặp lại số lần tập thể dục mong muốn.

Chính

Ngực100%

Thiết bị

Dây treo

Loại bài tập

Sức mạnh