Ring One Arm Rear Delt Row
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ cơ thể thẳng và tránh xoay thân để tập trung vào cơ vai sau.
Các bước thực hiện
- Đứng vuông góc với dây treo và nắm một vòng bằng tay gần nhất với nó.
- Nghiêng người về phía sau để tạo căng thẳng, giữ cơ thể thẳng.
- Kéo vòng về phía ngực, giữ cánh tay gần cơ thể.
- Chậm rãi duỗi cánh tay để quay trở lại vị trí ban đầu.
- Lặp lại số lần mong muốn trước khi chuyển sang cánh tay kia.
Chi tiết
Chính
Vai100%
Thiết bị
Dây treo
Loại bài tập
Sức mạnh
