Squat Chân Rộng Treo

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ thân thể thẳng đứng và đảm bảo đầu gối phía trước không vượt qua đầu ngón chân để bảo vệ các khớp.

Đặt một chân vào dây treo và đặt chân còn lại về phía trước, sát trên mặt đất.
Hạ cơ thể bằng cách uốn đầu gối cả hai bên, giữ cho đầu gối phía trước thẳng hàng với chân.
Đẩy qua gót chân phía trước để trở về vị trí ban đầu.
Lặp lại số lần tập thể dục mong muốn trước khi đổi chân.