Ring Side Squat

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ lõi cơ bắp thon gọn trong suốt quá trình vận động để duy trì sự cân bằng và ổn định.

Đứng với chân cách nhau rộng bằng vai, đối diện với dây treo.
Nắm vòng ở độ cao ngực với khuỷu tay cong.
Chuyển trọng lượng cơ thể sang một chân và ngồi xuống, giữ chân còn lại thẳng về một bên.
Đẩy qua gót chân của chân ngồi xuống để quay trở lại vị trí ban đầu.
Lặp lại với bên kia theo số lần lặp lại mong muốn.

Chính

Mông100%

Thiết bị

Dây treo

Loại bài tập

Sức mạnh