logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 56 styrkeövningarna med specialstång

Bröst-dips
Chins (smalt parallellt grepp)
Hängande höftlyft med raka ben
Hängande benlyft med raka ben
Omvänd rodd
Pull-up (neutralt grepp)
Pull-up
Pull-up med omvänt grepp
Rocky Pull-up Pulldown
Skulderbladsdrag
Sidohöft (på parallella stänger)
Tricepsdipp
Tricepspress
Benlyft i ribbstol
45-graders ryggresning (armarna framför bröstet)
45 graders twistande hyperextension
Underhandsgrepp omvänd rodd
Chins
Chins med smalt grepp
Bredgrepp Bakre Pull-Up
L-sitt
Bredgrepp Pull-Up
Bröstdipp (i dip pull-up bur)
Hängande sneda knälyft
Axelgrepp pull-up
Hängande benhöftlyft
Pull-up med hammargrepp på dipställning
Benlyft i kaptenstol
Inverterad rodd med böjda knän
Armhäng med raka ben
Dips för bröst med brett grepp på höga parallella stänger
Vridet Benlyft
Kaptenstol Raka Benlyft
Bänk Pull-Ups
Archer pull-up
Front lever
Back lever
L-pull-up
Hängande Knän till Armbågar
Hängande Tår till Stång
Hängande deadbug
Skivstångsbicepscurl
Chins (isometrisk och negativ)
Commando Chins
Chins (negativ)
Sittande Chins
Sittande Chins med lyfta ben
Sittande Chins
Tricepspress i låg stångposition
Breda Chin-Ups
Fjärils Pull-up
Muscle-up med kroppsvikt
Hängande benindragning
Pull-up med smalt grepp
Mage in
Sittande chin-up (med höjda ben)