logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 48 exerciții pentru începători pentru biceps femural

Rotații de genunchi
Saritura Jack
Întindere ischio-gambieri pentru un picior din șezut
Poziția cobrei în yoga
Întindere pentru ischio-gambieri
Întindere în patru labe pentru cvadriceps
Întindere pentru alergători
Întindere în picioare pentru ischio-gambieri și gambe cu bandă
Întindere genunchi la piept din culcat
Împingere de șold cu rola
Întindere a umerilor cu rola în poziție așezată
Mers pe jos
Mers pe bandă de alergat
Ciclism pe bicicletă staționară
Mers pe scară rulantă
Stând pe placă vibratoare
Fandări pe placă vibratoare
Marș plank cu bandă elastică
Extensie a șoldului
Flexie a genunchiului
Bicicleta
Mers vioi
Cainele cu fata in jos
Întindere de cvadriceps în echilibru stand
Stând pe un picior
Îndoire înainte din șezut - poziție de yoga
Întindere cu răsucire de tip sumo
Flexie picioare la sol cu greutatea corpului
Poziția porumbelului dublu
Fandare înaltă
Poziția șopârlei
Fandare joasă
Poziția piramidei
Scaunul răsucit
Poziția unghiului lateral răsucit
Triunghiul răsucit
Poziția cifrei patru în picioare
Îndoirea jumătate din stând
Poziția tigrului încolăcit
Poziția războinicului III
Poziția capului la genunchi cu rotație
Poziția războinicului inversat
Înclinare înainte în poziția fluturelui
Poziția Namaskarasana în yoga
Bebe fericit balansat
Poziția lăcustei
Câinele în jos cu genunchiul la nas
Poziția ghirlandei