Mers pe jos
Sfaturi de la experți
Menține o postură corectă cu umerii înapoiați și coborâți și activează-ți centrul pe tot parcursul plimbării pentru a-ți susține partea inferioară a spatelui.
Pași de urmat
- Stai drept cu picioarele la lățimea umerilor.
- Fă un pas înainte cu un picior, rulând de la călcâi spre degetele de la picioare.
- Împinge-ți brațele în mod natural cu fiecare pas.
- Menține un ritm alert care-ți crește ritmul cardiac, dar îți permite să menții o formă bună.
- Continuă pentru distanța sau timpul dorit.
Detalii
Principal
Cvadricepși33 %
Gambe33 %
Biceps femural34 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Cardio
