Mers vioi
Sfaturi de la experți
Menține o postură corectă cu umerii în spate și în jos și implică-ți centrul în timp ce mergi.
Pași de urmat
- Stai drept cu picioarele la lățimea șoldului.
- Începe să mergi cu un pas vioi, balansându-ți brațele în mod natural.
- Menține-ți privirea înainte și fă pași uniformi și controlați.
- Continuă pentru distanța sau timpul dorit.
Detalii
Principal
Cvadricepși20 %
Biceps femural20 %
Gambe20 %
Fesieri20 %
Abdomen20 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Cardio
