logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 60 kondisjonsøvelser for bakside lår på lett nivå

Rumpe Spark
Hopp Step-Up
Sidestilt Hoppkasse
På stedet jogging
Gående på stasjonært sykkel
Burpee
Gående på elliptisk maskin
Liggende sykkelgange
Elliptisk lateral gange
Lever elliptisk statisk gange
Roing med rett rygg
Spinnende krokspark
Rask Fots Løp
Halve Knebøy
Raske Føtter (V2)
Gående Høye Knees Lunge
Gåing på skråbånd
Hoppetau side til side
Marsjering på stedet
Vekslende hamstring curl med slag
Høyt Kne til Rumpe Spark
Fjellklatrer Gange
Touchdown
Vekselvis Frontspark på Stedet
Sideveis Knebøy Gange
Push Jumping Jack
Kroppskast
Hopp på Ett Ben Utfall
Side til Side Hopp
Mountain Climber Glid med Håndkle
Lateral Kjeglehopp
Ettbens Bokshopp
Double Under Hoppetau
Fjellklatrer
Inn og ut knebøy
Knebøy sprett
Stående motsatte berøringer
Sveipemarsj
Vridemarsj
Rask sumo kvart knebøy
Brystfly med sidesteg
Shuffle benløft
4 hjørners side steg
Side step jack punch
Side til front knee-up
Reverse lunge med raske armer
Swing back knee drives
Butt kick med skulderklapp
Twist chest out
Back kick med hæltouch
Svømmebeinsirkel
Hoppetau uten tau
Butt kick (V2)
Side step med diagonale slag
4 slag side knebøy
Knebøy med beinløft
4 reverse lunge og 4 side taps
Alternerende tåhev knebøy
Shuffle Air Bike
4 Corners Curtsy