Øvelser Prøv gratis

De beste 57 øvelser for bryst med kroppsvekt på avansert nivå

Hoppkasse

Setemuskler Bakside lår Legger Framside lår Mage Bryst Skuldre Trapezius

Roterende push-up

Roterende push-up

Enarms Armheving

Enarms Armheving

Supermann push-up

Supermann push-up

Jaktkniv

Framside lår Mage Bakside lår Legger Setemuskler Bryst Latissimus

Side spark burpee

Side spark burpee

Biceps Underarmer Skuldre Latissimus Legger Setemuskler Bakside lår Framside lår Trapezius Mage Bryst

Jumping Jack Hopp

Jumping Jack Hopp

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Mage Bryst Skuldre

Full planche push-up

Full planche push-up

Mage Bryst Triceps

Høye kneløft sprinter

Høye kneløft sprinter

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Skuldre Bryst Biceps

Kardio utfall

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Skuldre Bryst

Trapphopp

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Mage Skuldre Bryst Trapezius

Jab Kryss

Skuldre Legger Setemuskler Framside lår Mage Bryst Trapezius Triceps

Ettbeins hopp på brett

Ettbeins hopp på brett

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Skuldre Bryst Mage

Step jack

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Skuldre Bryst Latissimus

Sidepunch med Løft av Motsatt Bein

Sidepunch med Løft av Motsatt Bein

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Skuldre Bryst

Vridende Kne Støt

Vridende Kne Støt

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Mage Bryst Biceps Skuldre

En-Arm Push-Up Med Veggstøtte

En-Arm Push-Up Med Veggstøtte

Stående Jumping Jack Luftsykkel

Stående Jumping Jack Luftsykkel

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Mage Bryst Skuldre Latissimus

Kne Støt

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Bryst Skuldre Mage Latissimus

Dobbel kne til tåberøring

Dobbel kne til tåberøring

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Mage Skuldre Bryst

Mountain climbers med skulderklapp

Mountain climbers med skulderklapp

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Mage Bryst Skuldre Triceps Biceps

Skiløpere

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Mage Bryst Latissimus Triceps

Bjørnegange

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Mage Bryst Latissimus Triceps Biceps Skuldre

Vri og slam

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Mage Bryst Latissimus Triceps Skuldre

Hopp med splitt og jack

Hopp med splitt og jack

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Skuldre Bryst Latissimus

Krysskroppsslag med jack

Krysskroppsslag med jack

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Skuldre Bryst Mage Triceps

Benløft foran med jack

Benløft foran med jack

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Skuldre Bryst Latissimus

Armoverkryss med neie

Armoverkryss med neie

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Skuldre Bryst Mage

Tommeorm og fjellklatrere

Tommeorm og fjellklatrere

Framside lår Bakside lår Setemuskler Skuldre Bryst Mage Triceps Biceps Underarmer

Nedadgående hundesprint

Nedadgående hundesprint

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Skuldre Bryst Mage Trapezius Latissimus

Slag Steg Tilbake

Slag Steg Tilbake

Framside lår Bakside lår Setemuskler Skuldre Mage Bryst Triceps

Kroppsvekt Vedhuggere

Kroppsvekt Vedhuggere

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Skuldre Mage Bryst Triceps

Dobbelt Slag Front Beinløft

Dobbelt Slag Front Beinløft

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Skuldre Bryst Triceps

Byttende Nedadgående Slag

Byttende Nedadgående Slag

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Mage Skuldre Bryst Triceps

Stepjack Skulderpress

Stepjack Skulderpress

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Skuldre Bryst Triceps

Kneløft Steg Jack

Kneløft Steg Jack

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Skuldre Bryst Latissimus

Sideveis steg og grep

Sideveis steg og grep

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Skuldre Bryst Mage

Pendelbein pluss

Pendelbein pluss

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Bryst Mage Skuldre

Vindvri sidehopp

Vindvri sidehopp

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Mage Skuldre Bryst

Topp bunn slag knebøy

Topp bunn slag knebøy

Framside lår Bakside lår Setemuskler Skuldre Bryst

Arm Swing Side Step

Arm Swing Side Step

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Skuldre Bryst

Hands-up Side Step

Hands-up Side Step

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Skuldre Bryst Mage

Duck and Side Punch

Duck and Side Punch

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Skuldre Bryst Mage

Inchworm og Plank Benløft

Inchworm og Plank Benløft

Framside lår Bakside lår Setemuskler Mage Triceps Latissimus Skuldre Bryst Biceps Underarmer Trapezius

Burpee Shuffle

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Mage Skuldre Bryst Biceps Trapezius

Stjerne Skrå Twist Høyt Kne

Stjerne Skrå Twist Høyt Kne

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Mage Skuldre Bryst

Enbens Balanse Kryss Slag

Enbens Balanse Kryss Slag

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Mage Skuldre Bryst

Slagsteg fremover

Slagsteg fremover

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Mage Skuldre Bryst

Front og side kne løft

Front og side kne løft

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Mage Skuldre Bryst Triceps

Stepjack rygg klem

Stepjack rygg klem

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Bryst Skuldre

Kne ben løft

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Bryst Skuldre Mage

Hoppende luftsykkel med armsving

Hoppende luftsykkel med armsving

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Mage Bryst Skuldre

Bakre benløft jack

Bakre benløft jack

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Mage Bryst Skuldre

Stjerne knebøy jack

Stjerne knebøy jack

Framside lår Bakside lår Setemuskler Bryst Skuldre

Kors kne til tå berøring

Kors kne til tå berøring

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Mage Bryst Skuldre

Halv plyo knebøy jack

Halv plyo knebøy jack

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Bryst Skuldre

Dobbel kne side støt

Dobbel kne side støt

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Mage Bryst Skuldre Latissimus