सर्वश्रेष्ठ 57 उन्नत छाती शरीर के वजन से व्यायाम

सभी व्यायाम प्रकार

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शक्ति

कार्डियो

स्ट्रेचिंग

जंप बॉक्स

ग्लूट्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीक्वाड्सएब्सछातीकंधेट्रैप्स

शरीर का वजन

रोटेट पुश-अप

एब्सछाती

शरीर का वजन

वन आर्म पुश-अप

छातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

सुपरमैन पुश-अप

छातीएब्स

शरीर का वजन

जैकनाइफ

क्वाड्सएब्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सछातीलैट्स

शरीर का वजन

साइड किक बर्पी

बाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेलैट्सपिंडलीग्लूट्सहैमस्ट्रिंगक्वाड्सट्रैप्सएब्सछाती

शरीर का वजन

जैक जम्प

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीकंधे

शरीर का वजन

फुल प्लांच पुश-अप

एब्सछातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

हाई नी स्प्रिंट्स

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीबाइसेप्स

शरीर का वजन

कार्डियो लंज

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछाती

शरीर का वजन

स्टेयर जंप

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सकंधेछातीट्रैप्स

शरीर का वजन

जैब क्रॉसेस

कंधेपिंडलीग्लूट्सक्वाड्सएब्सछातीट्रैप्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

वन लेग बोर्ड जंप

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीएब्स

शरीर का वजन

स्टेप जैक

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीलैट्स

शरीर का वजन

साइड पंच और विपरीत पैर उठाना

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछाती

शरीर का वजन

ट्विस्टिंग नी थ्रस्ट

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीबाइसेप्सकंधे

शरीर का वजन

वन आर्म पुश-अप सपोर्टेड वॉल

छाती

शरीर का वजन

स्टैंडिंग जम्पिंग जैक एयर बाइक

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीकंधेलैट्स

शरीर का वजन

घुटने का थ्रस्ट

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सछातीकंधेएब्सलैट्स

शरीर का वजन

डबल नी टू टो टच

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सकंधेछाती

शरीर का वजन

माउंटेन क्लाइम्बर्स शोल्डर टैप

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीकंधेट्राइसेप्सबाइसेप्स

शरीर का वजन

स्की रनर्स

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीलैट्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

बियर वॉक

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीलैट्सट्राइसेप्सबाइसेप्सकंधे

शरीर का वजन

ट्विस्ट टर्न स्लैम

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीलैट्सट्राइसेप्सकंधे

शरीर का वजन

जंपिंग स्प्लिट जैक

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीलैट्स

शरीर का वजन

क्रॉस बॉडी पंच जैक

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीएब्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

लेग फ्रंट लिफ्ट जैक

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीलैट्स

शरीर का वजन

आर्म क्रॉसओवर कर्टसी

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीएब्स

शरीर का वजन

इंचवर्म और माउंटेन क्लाइम्बर्स

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सकंधेछातीएब्सट्राइसेप्सबाइसेप्सफोरआर्म्स

शरीर का वजन

डाउनवर्ड डॉग स्प्रिंट

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीएब्सट्रैप्सलैट्स

शरीर का वजन

पंच स्टेपबैक

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सकंधेएब्सछातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

बॉडीवेट वुडचॉपर्स

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेएब्सछातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

डबल पंच फ्रंट लेग लिफ्ट

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

स्विचिंग डाउनवर्ड पंच

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सकंधेछातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

स्टेपजैक ओवरहेड प्रेस

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

नी रेज़ स्टेप जैक

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीलैट्स

शरीर का वजन

साइड स्टेप ग्रैब

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीएब्स

शरीर का वजन

पेंडुलम लेग प्लस

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सछातीएब्सकंधे

शरीर का वजन

विंड साइड ट्विस्ट जंप

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सकंधेछाती

शरीर का वजन

टॉप बॉटम पंच स्क्वाट

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सकंधेछाती

शरीर का वजन

बाजू स्विंग साइड स्टेप

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछाती

शरीर का वजन

हैंड्स-अप साइड स्टेप

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीएब्स

शरीर का वजन

डक एंड साइड पंच

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीएब्स

शरीर का वजन

इंचवर्म और प्लैंक लेग लिफ्ट

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सएब्सट्राइसेप्सलैट्सकंधेछातीबाइसेप्सफोरआर्म्सट्रैप्स

शरीर का वजन

बर्पी शफल

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सकंधेछातीबाइसेप्सट्रैप्स

शरीर का वजन

स्टार ओब्लीक्स ट्विस्ट हाई नी

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सकंधेछाती

शरीर का वजन

वन लेग बैलेंस क्रॉस पंच

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सकंधेछाती

शरीर का वजन

पंच स्टेप फॉरवर्ड

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सकंधेछाती

शरीर का वजन

फ्रंट और साइड घुटने की ड्राइव

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सकंधेछातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

स्टेपजैक बैक स्क्वीज़

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सछातीकंधे

शरीर का वजन

घुटने लेग लिफ्ट्स

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सछातीकंधेएब्स

शरीर का वजन

जम्पिंग एयर बाइक आर्म स्विंग

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीकंधे

शरीर का वजन

बैक लेग लिफ्ट जैक

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीकंधे

शरीर का वजन

स्टार स्क्वाट जैक

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सछातीकंधे

शरीर का वजन

क्रॉस नी टू टो टच

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीकंधे

शरीर का वजन

हाफ प्लायो स्क्वाट जैक

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सछातीकंधे

शरीर का वजन

डबल नी साइड थ्रस्ट

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीकंधेलैट्स

शरीर का वजन