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ExercicesEssayer gratuitement

Les meilleurs 55 exercices de cardio niveau intermédiaire pour la poitrine au poids du corps

Grimpeur
Pompe avec tape sur l'épaule
Pompes avec claquement de mains
Marche de l'ours
Frappe alternée
Saut sur box de fitness
Pas de jumping jack
Planche frontale au poids du corps vers la position du chien tête en bas
Squat Burpee
Jumping jack avec bras levés
Coup de pied frontal
Pompes avec tape sur l'épaule à genoux
Burpee silencieux
Sauts croisés
Jumping Jack croisé
Grimpeur latéral
Coup de poing diagonal
Tapotement des orteils en sautillant
Jumping jack avec coup de poing
Kickback avec balayage
Jumping jack avec claquement de mains
Coup de pied avant alterné sur place avec cercles de bras
Burpee saut en longueur avec pompe
Rotation frontale de la hanche debout avec adduction des épaules
Rotation horizontale et sagittale de la hanche debout
Rotation sagittale de la hanche debout avec flexion transverse des épaules
Marche sur place avec extension des épaules
Coup de poing avec rotation et pivotement
Élévation latérale avec pas de côté
Roulé de main boxe avec pas de côté
Pas en arrière nageur
Marche avec coups de poing en l'air
Pas en arrière de l'archer
Balancement avec pas de côté
Coup de poing assis avec tapotement de genou sur tabouret rembourré
Pas en arrière avec poussée
Pas en arrière avec touche de coin
Levée de jambe avant avec tap sous le genou
Pas en arrière avec cercle de bras
Tap du pied avec coup de poing avant
Coup de pied aux fesses avec bras tendus
Élévation avant avec stepjack
Tap de l'intérieur de la cuisse en rebondissant
Dessin de cercle en rebondissant
Cercles de bras avec pas en avant
Marche genoux et paumes
Extension diagonale double
Levée de genou avec coups de côté
Jumping Jack demi à complet
Talons-fesses et Jumping Jack
Levées de genou célébratoires
Balancements de bras de patineur
Coup de pied arrière avec développé au-dessus de la tête
Jack avec levée de jambe latérale
Natation