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ExercicesEssayer gratuitement

Les meilleurs 56 exercices de musculation niveau intermédiaire pour les abdominaux au poids du corps

Torsion couchée genoux pliés
Levée de bassin
Pont - Grimpeur de montagne (croisé)
Crunch bicyclette avec torsion
Cocons
Couteau suisse au sol
Crunches écartés sautés
Abduction de la hanche en planche latérale (étoile)
Abduction de la hanche en planche latérale
Pompe araignée
Sit-up avec torsion
Crunch avec torsion (bras tendus)
V-up
Relevé de hanches jambes tendues couché
Planche inversée
Levée de jambes avec soulèvement de hanche et tête relevée
Planche avant avec levée de bras et de jambe
Planche avant avec levée de jambe
Pompes hindoues modifiées
Curl de pont au sol glissé sur serviette
Pullover inversé auto-assisté
Curl de pont au sol glissant sur une jambe avec serviette
V-up oblique au sol
Pompes avec rotation
Ciseaux (avancé)
Crunch avec torsion (bras tendus)
Pompes en pseudo planche
Élévation latérale en planche
Fente basse avec torsion
Levées de jambes croisées
Planche frontale avec tapotement des orteils
Superman avec torsion
Bird Dog jambes glissantes
Rotation des paumes vers le haut et vers le bas
Nageur debout
Coup de poing croisé en position V assis
Crunch oblique avec genoux remontés
Rotation en planche latérale
Crunch opposé
Planche frontale avec toucher du genou au coude
Croisé de jambes allongé
Rotation du dos à genoux
Crunch oblique avec lever de jambe
Pont latéral avec jambe fléchie
Torsion avant-arrière en position de lotus assise
Maintien en V-up
Rotation en planche latérale avec support d'un tabouret rembourré
Levée de jambe avec dips sur un tabouret rembourré
Grimpeur avec support d'un tabouret rembourré
Squat latéral
Crunch debout croisé
Squat coupe de bûcheron au poids du corps
Tirage en planche latérale
Coup de pied latéral traversant
Demi-squat plyométrique avec twist
Ciseaux en planche latérale