logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 50 vatsalihasten edistyneet voimaharjoitukset

Kehittynyt kettlebell tuulimylly
Kettlebell vuorosoutu
Kettlebell roikkunosto
Kettlebell yhden käden noston ja tempauksen yhdistelmä
Kettlebell yhden käden soutuliike
Kettlebell yhden käden riuhtaisu
Kettlebell sumo-kohotus
Kettlebell työntöliike
Kettlebell turkkilainen nousu (kyykkytyyli)
Kierto punnerrus
Smith-koneen lantionnosto
Loitsunheittäjä
Supermies-punnerrus
Seisten tehtävä rullaus TRX-naruilla
Kiertokyykky
Painotettu roikkuen tehtävä lantionnosto
TRX-rullaaminen polvillaan
Työntöpunnerrus
L-istunta
Tangolla tehtävä tempauksen tasapaino
Tangolla tehtävä jakautuva työntö
Vivulla makaava polvien koukistus jalkojen nostossa
Vivulla tehtävä kokonaisvaltainen vatsalihasliike
Painotettu kapteenin tuolin jalkannosto
Painotettu roikkuvien suorien jalkojen nosto
Painotettu alaspäin suuntautuva vatsalihasliike
Etulankku käsien ja jalkojen nostolla (punnnerrusasento)
Sivupotku burpee
Etulever
Täysi planche punnerrus
L-leuanveto
V-istunta lattialla
Ripustettuna varpaat tankoon
Jab ristilyönnit
Jalkojen nosto dragon flag
Kuminauhalla tehtävä vastaliikkeinen rutistus
Kommando-leuanveto
Käsipainoilla tehtävä roikkuvan voimanosto
Renkailla tehtävä vatsarullan kääntöliike
Dragon Flag negatiivinen
Kahvakuula puunhakkaaja-kyykky
Seisten voimakas heitto
Pullolla Painotettu Yläpuolelta Vatsarutistus
Pullolla Painotettu Sammakkorutistus
Pullolla Painotettu Sivutaivutus
Pullolla Painotettu Venäläinen Kierto
Renkailla vatsalihasten eteenpäin vienti
Renkailla roikkuen polvet kyynärpäihin
Renkailla roikkuen suorien jalkojen lantion nosto
Renkailla roikkuen jalkojen lantion nosto