logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 50 vatsalihasten edistyneet voimaharjoitukset

Työntöpunnerrus
Vivulla tehtävä kokonaisvaltainen vatsalihasliike
Kettlebell sumo-kohotus
Painotettu alaspäin suuntautuva vatsalihasliike
Loitsunheittäjä
Kahvakuula puunhakkaaja-kyykky
Etulankku käsien ja jalkojen nostolla (punnnerrusasento)
Sivupotku burpee
Kettlebell vuorosoutu
Kettlebell roikkunosto
Kettlebell yhden käden noston ja tempauksen yhdistelmä
Kettlebell yhden käden soutuliike
Kettlebell yhden käden riuhtaisu
Käsipainoilla tehtävä roikkuvan voimanosto
Jab ristilyönnit
Painotettu kapteenin tuolin jalkannosto
Kettlebell työntöliike
Jalkojen nosto dragon flag
Painotettu roikkuen tehtävä lantionnosto
L-istunta
Vivulla makaava polvien koukistus jalkojen nostossa
Ripustettuna varpaat tankoon
Kommando-leuanveto
Pullolla Painotettu Sivutaivutus
Seisten tehtävä rullaus TRX-naruilla
Kiertokyykky
L-leuanveto
Kehittynyt kettlebell tuulimylly
Dragon Flag negatiivinen
Kierto punnerrus
Tangolla tehtävä jakautuva työntö
Supermies-punnerrus
Kettlebell turkkilainen nousu (kyykkytyyli)
Smith-koneen lantionnosto
Pullolla Painotettu Yläpuolelta Vatsarutistus
Painotettu roikkuvien suorien jalkojen nosto
Etulever
Kuminauhalla tehtävä vastaliikkeinen rutistus
Seisten voimakas heitto
Tangolla tehtävä tempauksen tasapaino
TRX-rullaaminen polvillaan
Täysi planche punnerrus
Renkailla tehtävä vatsarullan kääntöliike
Renkailla roikkuen jalkojen lantion nosto
Renkailla vatsalihasten eteenpäin vienti
V-istunta lattialla
Renkailla roikkuen polvet kyynärpäihin
Pullolla Painotettu Venäläinen Kierto
Pullolla Painotettu Sammakkorutistus
Renkailla roikkuen suorien jalkojen lantion nosto