Renkailla vatsalihasten eteenpäin vienti
Asiantuntijan vinkit
Pidä vahva lankkuasento ja vältä selän notkoa välttääksesi alaselän rasitusta.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Aloita polviseisomasta renkaiden ollessa vyötärön korkeudella ja käsien ollessa ojennettuina edessäsi.
- Kallistu hitaasti eteenpäin, antaen käsien liikkua pään yläpuolelle pitäen samalla kehosi suorana.
- Vedä itsesi takaisin aloitusasentoon käyttäen vatsalihaksiasi.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Vatsalihakset100 %
Välineet
Suspensioremmit
Liiketyyppi
Voima
