TRX-rullaaminen polvillaan

Asiantuntijan vinkit

Vältä alaselän kaarevuutta aktivoimalla keskivartalo harjoituksen aikana suojellaksesi selkärankaa.

Polvistu maahan ja pidä ripustuskahvoja käsiesi ollessa ojennettuina olkapäidesi alapuolella.
Kallistu hitaasti eteenpäin, rullaten käsivarsiasi eteesi pitäen samalla kehosi suorana polvista päähän asti.
Ojenna niin pitkälle kuin pystyt ilman alaselän kaareutumista ja käytä sitten keskivartaloa vetääksesi itsesi takaisin lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.