Renkailla roikkuen jalkojen lantion nosto
Asiantuntijan vinkit
Keskitä huomiosi alavatsalihasten aktivoimiseen, kun nostat jalkojasi, ja vältä heilurimaista liikettä.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Riipu renkaista käsiesi ollessa täysin ojennettuina.
- Aktivoi keskivartalosi ja koukista polvesi.
- Nosta polvesi kohti rintaasi hallitusti.
- Laske polvesi takaisin aloitusasentoon hallitusti.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Vatsalihakset100 %
Välineet
Suspensioremmit
Liiketyyppi
Voima
