logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

47 bài tập Dễ Gân kheo Sức mạnh tốt nhất

Duỗi hông khi quỳ
Cuộn chân (trên bóng ổn định)
Bước lùi đá chân
Duỗi Một Chân (trên bóng ổn định)
Curl chân đứng với dây
Bài tập duỗi cơ lưng xoay 45 độ
Bài tập Bird Dog
Chạm Ngón Chân Khi Xoay Người Kiểu Cua
Squat Sissy Không Tạ
Máy Duỗi Chân Một Chân
Máy Co Chân Ngồi Một Chân
Máy Co Chân Nằm Một Chân
Đẩy Một Chân
Máy Cáp Co Chân Ngược
Co Chân Dùng Dây Kháng Lực
Bước Lên Ngang Dùng Tạ Đơn
Cầu Mông Một Chân Trên Ghế
Squat Hỗ Trợ Bằng Tạ Đơn
Band Thruster
Lung Tạ Đôi
Đẩy mạnh squat
Squat chân tách kiểu Bulgaria có hỗ trợ
Squat chân tách kiểu Bulgaria với tạ đơn có hỗ trợ
Squat Good Morning
Chào Buổi Sáng PVC
Squat Nhấp Nhô
Squat Sissy Đứng Dùng Trọng Lượng Cơ Thể
Đi Bộ Quái Vật Với Dây Đàn Hồi
Cúi Chân Bốn Chân
Bảng cân bằng (V2)
Squat chào cúi vỗ tay
Squat Hình Ngôi Sao
Sumo Squat Với Động Tác Với Tay Trước và Lên Cao
Lunge Ra Sau Kết Hợp Nâng Tay Trước
Duỗi Chân Ngồi Cáp
Đấm Khi Lunge Sang Bên
Bước lên với trọng lượng cơ thể (V2)
Bài tập luyện tập bóng bay
Lunge Sang Bên Nhịp Điệu
Squat Và Đứng Lên Ngón Chân
Squat với trọng lượng cơ thể trên dây lỏng
Squat chia chân thấp với trọng lượng cơ thể
Giữ Squat
Bài Lunge Ra Sau Dài Không Tạ
Lunge Ngược Nâng Cao Đầu Gối Không Tạ
Nằm Ngửa Đưa Chân Thẳng Luân Phiên
Nằm Ngửa Đưa Chân Thẳng Ngược