Bảng cân bằng (V2)

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ cho cơ bụng chặt và tập trung vào việc duy trì sự cân bằng của bạn với các cử động kiểm soát, thay vì cố gắng sửa đổi cân bằng bằng các cử động gượng gượng.

Các bước thực hiện

Bước lên tấm ván cân nhẹ nhàng, tìm trọng tâm của bạn.
Uốn đầu gối một chút để có được sự ổn định.
Giữ vị trí, giữ cơ thể của bạn càng vững chắc càng tốt.
Thực hiện các động tác ngồi gập hoặc các cử động khác theo ý muốn trong khi duy trì sự cân bằng.
Bước ra khỏi tấm ván cân nhẹ nhàng sau khi hoàn thành bài tập.