Squat Hình Ngôi Sao

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ ngực nâng cao và cơ bụng tham gia suốt quá trình để duy trì sự cân bằng và tư thế đúng.

Đứng chân kề nhau và hai tay dọc theo cơ thể.
Nhảy chân ra rộng cùng lúc với việc giơ tay lên trên đầu, tạo hình ngôi sao với cơ thể.
Ngồi hạ cơ thể bằng cách đẩy mông ra sau và uốn đầu gối, giữ trọng lượng ở gót chân.
Đẩy mạnh từ gót chân để nhảy trở về vị trí ban đầu, hạ tay về hai bên cơ thể.
Lặp lại số lần mong muốn.