Đấm Khi Lunge Sang Bên

Lời khuyên từ chuyên gia

Đảm bảo bạn duy trì tư thế đúng khi thực hiện bước nghiêng sang hai bên để tránh căng thẳng đầu gối, và giữ cho cú đấm của bạn được kiểm soát và mạnh mẽ.

Các bước thực hiện

Đứng với hai chân gần nhau và đưa tay vào tư thế bảo vệ gần khuôn mặt của bạn.
Bước một bước lớn sang một bên với một chân, uốn cong đầu gối để đi vào bước nghiêng sang một bên.
Khi bạn nghiêng, tung một cú đấm với cánh tay đối diện qua cơ thể của bạn.
Đẩy lên từ chân nghiêng để quay trở lại vị trí ban đầu.
Lặp lại ở phía bên kia và tiếp tục xen kẽ cho số lần lặp lại mong muốn.