Squat Sissy Không Tạ

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ chuyển động chậm và kiểm soát, và sử dụng tường hoặc vật cứng để cân bằng nếu cần thiết.

Đứng với chân cách nhau rộng bằng vai và ngón chân hướng về phía trước.
Nghiêng người về sau một chút khi bạn uốn gối và trượt xuống một bức tường tưởng tượng phía sau bạn.
Giữ cơ thể thẳng từ đầu gối đến đầu, và giữ gót chân nâng suốt bài tập.
Hạ xuống càng thấp càng tốt trong khi duy trì cân bằng, sau đó đẩy qua ngón chân để trở về vị trí xuất phát.
Lặp lại số lần mong muốn.