Lunge Sang Bên Nhịp Điệu

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ trọng lượng ở gót chân và ngực vươn lên để duy trì dáng vẹn toàn và cân bằng.

Đứng với hai chân sát nhau và bước một bước lớn sang một bên với một chân.
Gập đầu gối của chân bước sang để hạ xuống trong một bước nghiêng sang một bên, giữ chân còn lại thẳng.
Nhún lên và xuống trong tư thế bước nghiêng này bằng cách nhẹ nhàng nâng và hạ cơ thể.
Đẩy từ chân đã gập để quay trở lại vị trí ban đầu.
Lặp lại ở bên kia với số lần tập thể dục mong muốn.