logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 57 вправ для силових тренувань з петлями TRX середнього рівня

Занурення на кільцях
Віджимання на підвісках
Зворотні скручування на підвісках
Розщеплене присідання на підвісках
Тяга турніка в наклоні зі згинанням ніг
Занурення на брусах для грудей
Розведення рук на турніку
Підйом рук перед собою на турніку
Відведення ноги на турніку
Місток на турніку
Тяга на турніку
Згинання ніг на турніку
Підтягування на турніку
Зворотне розведення рук на турніку
Занурення на брусах з самоасистенцією для грудей
Підтягування на турніку з самоасистенцією
Присідання на одній нозі з розкроком на турніку
Присідання на одній нозі на турніку
Розгинання рук на трицепс на турніку
Підйом рук у формі 'Y' на турніку
Пила тіла на турніку
Тяга до обличчя з підвісками
Випад назад з перехрестом з підвісками
Підйом біцепса однією рукою з підвісками
Підтягування з підвісками (V2)
Віджимання з підвісками
Задній випад з підвісками
Розведення рук у бік з підвісками
Присідання на одній нозі з підвісками
Розведення рук у розкладці з підвісками
Присідання з підвісками
Віджимання 'зірка' з підвісками
Кранч лежачи з підвісками
Станова тяга на одній нозі з підвісками
Випад вперед з розведенням рук назад на тросах
Розведення рук з кільцями для грудей
Зворотне розведення рук з кільцями
Випрямлення тулуба на колінах з кільцями
Згинання рук з біцепсом на підвісках
Згинання рук на кільцях
Розгинання рук на кільцях для трицепса
Згинання однієї руки з біцепсом на кільцях
Альпініст на кільцях
Піке на кільцях
Кранч лежачи на спині на кільцях
Підняття рук в формі букви 'Y' на кільцях
Розведення рук в сторони на кільцях
Підняття рук перед собою на кільцях
Місток на кільцях
Бічний місток на кільцях
Віджимання з переходом в бічну планку на кільцях
Тяга до обличчя на кільцях
Віджимання на кільцях в наклоні
Бічні присідання на кільцях
Тяга для задньої дельти на кільцях
Тяга однією рукою для задньої дельти на кільцях
Обернені віджимання на кільцях