logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 52 вправи для розтяжки на груди

Динамічне розтягування грудей
Розтягування з ліктями назад
Поза мосту Сету Бандхасана
Розтяжка грудних м'язів однією рукою стоячи
Розтяжка грудних м'язів ззаду
Розтяжка грудей над головою
Розтяжка грудей зі згином в руці
Розтяжка грудей в кутку стіни
Розтягування плечей з гумовою стрічкою для розминки
Відведення плеча
Приведення плеча
Розгинання плеча
Згинання плеча
Внутрішнє обертання плеча
Поперечне приведення плеча
Поперечне згинання плеча
Складаний ніж
Фом-ролінг грудних м'язів
Кругові рухи однією рукою стоячи
Кругові рухи руками стоячи
Чергові кругові рухи руками стоячи
Розмахування руками стоячи
Віджимання на колінах з переходом у позу дитини
Поза 'Собака мордою вниз'
Розтяжка плечових згиначів, опускачів і зводячих м'язів сидячи зі згнутим коліном
Розкачування грудних м'язів з м'ячем
Віджимання 'щука-кобра'
Розтяжка спини з обхватом та плесканням
Розтяжка 'Відкрита книга'
Йога-поза 'Паршва Баласана'
Стійка з розтяжкою плечей над головою (V2)
Розтяжка грудей 'Супермен'
Чергування ніг в позі 'собака мордою вниз'
Видих грудьми та руки за спиною (утримання)
Складання рук для грудей сидячи
Сидячи дивитись у небо
Бічна розтяжка преса 'Кобра'
Поза собаки мордою вниз
Розтяжка в сидячому положенні з нахилом назад
Розкочування грудей лежачи на підлозі
Розкочування передньої частини плеча та грудей лежачи на підлозі
Розкочування 'Навколо світу' лежачи на підлозі
Розтяжка плечей з палицею
Розкочування грудей лежачи на підлозі
Поза чатуранги
Поза цуценя
Поза чатуранги на трьох кінцівках
Відкриття грудей сидячи
Діагональне бічне розтягування сидячи
Руки орла
Планка 'Альпініст'
Підняття ноги з пози 'собака мордою вниз'