Розтяжка грудей в кутку стіни
Поради експертів
Переконайтеся, що ваша голова і шия знаходяться в одній лінії з вашою хребтом, щоб уникнути непотрібного напруження.
Покрокова інструкція
- Оберіться до кута кімнати.
- Покладіть передпліччя на кожну стіну, лікті трохи нижче рівня плечей.
- Ніжно нахиліться вперед, поки відчуєте розтяг у грудях.
- Утримуйте розтяжку протягом 15-30 секунд.
Деталі
Основне
Груди100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Розтяжка
